Post-partum et émotions : mieux vivre les premières semaines avec bébé
Un atelier bienveillant pour les parents qui traversent une période aussi belle que bouleversante.
Les premières semaines avec un bébé sont souvent idéalisées… et pourtant, beaucoup de jeunes parents vivent un véritable tsunami intérieur. Fatigue extrême, larmes inexpliquées, irritabilité, solitude malgré les sourires, ou encore impression de ne pas être à la hauteur. Cet atelier a été conçu pour vous aider à traverser le post-partum avec plus de sérénité, en comprenant ce qui vous arrive, en écoutant vos émotions et en vous autorisant à demander du soutien. Il est dédié aux papas et mamans qui souhaitent mieux vivre le post-partum et les émotions qui l’accompagnent, avec douceur et sans pression.
Le post-partum et les émotions qui l’accompagnent ne doivent pas rester un sujet tabou. Selon les Hôpitaux Universitaires de Genève, près de 70 % des femmes vivent un baby blues et une sur huit une dépression périnatale. Reconnaître les signaux d’alerte, en parler, se faire accompagner : c’est essentiel pour sortir de l’isolement. Cet atelier aborde précisément ces émotions intenses post-partum pour mieux les comprendre, en complément de notre atelier sur le burn-out parental, qui explore aussi les conséquences de l’épuisement émotionnel sur le lien parent-enfant.
Objectifs de notre atelier post-partum et émotions
En deux heures, nous vous proposons un temps de pause pour :
Comprendre les bouleversements hormonaux, physiques et émotionnels du post-partum
Distinguer ce qui est normal de ce qui mérite une attention particulière
S’autoriser à exprimer ses émotions sans honte ni peur d’être jugé·e
Trouver des stratégies simples pour ajuster son quotidien sans culpabilité
Identifier les ressources de soutien disponibles quand on en ressent le besoin
Ce que vous découvrirez pendant cette parenthèse de 2 heures
Vous ne trouverez ici aucune injonction à faire mieux. Juste de l’écoute, des clés concrètes, et des pistes concrètes pour vivre le post-partum et émotions qui l’accompagnent.
En participant à cet atelier, vous explorerez :
Ce qu’est vraiment le post-partum : bien plus qu’un “retour à la maison”
Les émotions en montagnes russes : normal ou inquiétant ?
Le baby blues, la dépression post-partum, la surcharge mentale… comment les différencier ?
La réalité du quotidien avec un bébé : sommeil morcelé, tensions dans le couple, solitude sociale
Les gestes et rituels simples pour se recentrer, souffler, retrouver un peu de clarté
Les lieux-ressources, professionnels et pairs à contacter si besoin
Partage d’une maman lors d’un précédent atelier :
“Je ne pensais pas que c’était aussi dur. On m’avait dit ‘profite, ça passe vite’. Moi je pleurais tous les soirs, sans oser le dire. Cette formation m’a rassurée. J’ai compris que je n’étais pas seule, que c’était normal de ne pas me sentir ‘épanouie’ tout de suite.”
À qui s’adresse cet atelier post-partum et émotions ?
Cet atelier est fait pour vous si :
Vous êtes futur·e parent et vous voulez anticiper sans angoisser
Vous êtes jeune maman ou jeune papa et vous traversez une période délicate
Vous ressentez de la fatigue, de l’irritabilité, un décalage avec votre entourage
Vous vous sentez seul·e malgré votre entourage ou soutenu·e mais débordé·e
Vous avez envie de comprendre ce qui se passe en vous… et de respirer un peu
Pourquoi suivre cet atelier ?
Parce que le post-partum n’est pas un tabou.
Parce qu’il peut être à la fois magnifique et difficile.
Parce que trop de parents se sentent coupables de ne pas “profiter”.
Et parce que comprendre ce que l’on traverse, c’est déjà aller mieux.
L’atelier post-partum et émotions est animé par une professionnelle formée en accompagnement parental et en petite enfance, avec une approche déculpabilisante, accessible et documentée.
Vous recevrez un support “repères post-partum” à conserver chez vous, comprenant :
Des idées concrètes pour s’alléger au quotidien
Des numéros utiles en cas de besoin
Des phrases-clés pour se parler avec douceur, à soi comme au bébé
Une sélection de ressources fiables pour aller plus loin
Le post-partum et émotions vont souvent de pair. Ce que l’on vit dans les premières semaines après une naissance est intense, ambivalent, parfois déroutant. Ce n’est pas “être faible” que de pleurer, douter ou s’épuiser. C’est être humain, dans une période de grand changement physique, identitaire et affectif.
Reconnaître cela permet de mettre des mots sur ce que l’on ressent, de libérer la parole, de ne pas rester seul·e. L’atelier propose un espace pour cela, ainsi que des outils concrets et des repères utiles, pour ne plus avoir à tout porter seul·e et mieux vivre cette période cruciale de la parentalité.
Le post-partum désigne la période qui suit immédiatement l’accouchement. Elle inclut de nombreux bouleversements physiques, hormonaux et émotionnels. C’est une phase d’adaptation intense pour les jeunes parents.
Oui, il est très fréquent de ressentir des émotions intenses, contradictoires ou de se sentir débordé. Ce n’est pas un signe de faiblesse mais une réaction humaine à un changement de vie majeur.
Le baby blues survient généralement entre le 3e et le 10e jour après l’accouchement, est transitoire et dure peu de temps. Une dépression post-partum s’installe plus durablement, impacte la vie quotidienne et nécessite un accompagnement professionnel.
Oui, tout à fait. Les pères traversent également le post-partum à leur manière. Cette formation leur donne des repères et les aide à trouver leur place dans cette nouvelle dynamique familiale.
Vivre le post-partum est une expérience unique, souvent loin des images idéalisées. Entre baby blues, fatigue émotionnelle post-partum et surcharge mentale, chaque jeune maman peut se sentir submergée. Cet atelier propose un accompagnement après accouchement respectueux et bienveillant, pour accueillir toutes les émotions après l’accouchement sans jugement. Grâce à cette formation émotions post-partum, vous découvrirez des repères clairs et des outils concrets pour traverser cette période sensible avec plus de sérénité. Parce que mieux comprendre ce que l’on ressent, c’est déjà commencer à aller mieux.